हर साल 14 नवंबर को पूरी दुनिया में विश्व मधुमेह दिवस के रूप में मनाया जाता है। विश्व मधुमेह दिवस का उद्देश्य मधुमेह के बारे में जागरूकता बढ़ाना और इसकी रोकथाम के महत्व पर जोर देना है। मधुमेह वाले व्यक्ति को गुर्दे की बीमारी, दिल का दौरा, स्ट्रोक, अंधापन और निचले अंगों के क्षतिग्रस्त होने का खतरा होता है।
जिसे स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और नियमित जांच से नियंत्रित किया जा सकता है। मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने में फल महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। फल में मौजूद फाइबर पाचन शक्ति को बढ़ाकर व्यक्ति को कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। इसके बावजूद मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को अपने लिए फल चुनते समय सावधानी बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं उन फलों के बारे में जो मधुमेह रोगियों को नहीं खाना चाहिए।
तरबूज -
तरबूज न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है। इसके स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, मधुमेह वाले लोगों को तरबूज खाने से बचना चाहिए। यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है। मधुमेह के रोगियों को तरबूज का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अनन्नास -
अनानास में चीनी की मात्रा अधिक होती है। एक कप अनानास के रस में लगभग 16 ग्राम चीनी होती है। बहुत अधिक अनानास खाने से रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। इसलिए मधुमेह वाले लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए।
आम-
मधुमेह रोगियों के लिए आम खाना हानिकारक हो सकता है। 100 ग्राम आम में लगभग 14 ग्राम चीनी होती है। ऐसे में मधुमेह रोगियों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। यह रक्त शर्करा बढ़ा सकता है।
केला-
केला मधुमेह वाले लोगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। इसलिए डायबिटीज में केला खाने से बचें।
चीकू-
मधुमेह के रोगियों को भी चीकू खाने से बचना चाहिए। यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी ज्यादा होता है।
